六点，起床，洗漱完开始负重变速跑。
八点，结束变速跑训练，跑步到健身馆，进行两个小时的健身，包括力量、耐力、爆发力。
十点，散步回家，途中吃饭，多以牛肉为主。
十一点，回家看报纸，途中会购买当天各种报纸，十几年的浑浑噩噩对外界事情不了解，零星模糊记忆希望靠报纸的时事新闻唤起，说不准就会有什么机遇。
十二点，午睡一个半小时。
一点半，发呆加练习演技三个半小时，自从回来之后，在遇到柴智屏之前在那独特能力没有开发出来之前，杨以辰就已经发现在自己的记忆里，所有看过的影视、娱乐节目听过的音乐都会格外的清晰，就似自己脑海中有一部播放器一样，只要注意力集中脑中想着某一部戏，就会在脑海中完全呈现出来。艺坛外的事情怎么想都很难完全想起来，02世界杯他明明关注了，可就是想不起来四强到底都有谁了，只知道桑巴军团获得了冠军，热国靠着东道主黑哨进了四强，剩下说什么也想不起来，什么股票什么财经什么彩票什么机遇，都是模模糊糊就似一个从来不关心时事的普通小老百姓一样。有得有失，或许这就是上苍也要他在艺坛闯荡。看每一部戏他都不是单纯的看，而是学习其中演