题节目将会登陆大年初一的朝廷台节目，这才暂时平复了下来。
节目中，时间轴始终对应节目，跑步两个小时，节目中十分钟，从开始跑到中途一次采访，到结束整个摄像机全程记录，做成节目后虽说只有十分钟，却能带给观众们最直观的感受，这可不是表演，是真的节目摄制组跟着杨以辰跑了两个小时。
节目中第一次学着宝岛的节目加入了一些编者话语，也就是摄制组成员在拍摄过程中的感受。
“尽管只有一天的拍摄，我们都感受到了来自辰仔的积极向上活力，这不是作秀，只是他日常生活的每一天，除了拍戏工作，只要一有空闲辰仔就会去做类似的训练，每天保证足够科学的训练量，大家以后不要羡慕辰仔的人鱼线了，你想拥有也可以，按照辰仔给我们的建议，每天保证他五分之一的训练量，半年之内，你也会有让人爱不释手的身材曲线，对，就是爱不释手，看看我们的宝岛同行，哦，真不敢想象，侯佩琛小姐胆子这么大，大家看，她脸红了，她摸到了辰仔的腹肌，她真的脸红了……”
本来是一段自白，结果拍摄过程中镜头也会去找一旁的杨以辰，侯培岑过去直接双手触摸杨以辰腹部的画面正好被镜头逮到，侯培岑的脸红完全是因为她脸皮薄，知道这