早饭，营养粥，清淡为主，然后做一些琐碎的事情，像是此刻，浇花之后，侯培岑给杨以辰煮了咖啡，两人坐在二楼露台的遮阳伞下，靠躺在摇椅之上，下半身沐浴在阳光下，听歌看书都可以，杨以辰是拿着一本书在那里翻看，侯培岑则是拿着平板电脑在网购，两人尽管距离只有一臂的距离，却谁也没有打扰谁，享受着休闲的上午时光。
十一点半，侯培岑站起身，抻了一下懒腰，拉着杨以辰到厨房，两个人一起动手，做一顿DIY的午餐，没有限定做什么，可能这边杨以辰炒一个西红柿，侯培岑可能煎一块牛排。做什么不重要，做的过程彼此在一个空间下的相伴感觉，才是最重要的。
清炒菜心，牛肉丸子汤，糖醋小排，侯培岑还半专业的做了天妇罗，吃的完全不对路，却吃的很开心，自己动手收拾餐桌，洗碗，一点点的劳动量让之后的午睡，不会变成养猪。
轻柔的音乐在房间内环绕，两人平躺在床上，夏凉被盖在胸口下方位置，双手搭在腹部，闭上眼睛，不求睡着，静下心来就可以。
如果睡着最好，如果睡不着，这样平心静气的躺上二十分钟，会让你的精神状态处于一种非常理想的状态，整个下午都会神清气爽，不会一工作就感觉午后的阳光将自己的精气