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大周天，或者一个小周天。
    按照中华的各种说法，小周天，就是所谓的任督二脉循环。
    而大周天，指的是内气在全身筋络一个大循环。
    没有规定的时间，主要是看修炼的人他的实力和修炼的一贯速度，所以每个人都是不同的。
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