“当然关心了，林杰你快点说，快点说，怎么让它降低一些！”凌梦娇急切催促道。
安可馨也开口了，腻声道：“阿杰，别吊我们胃口，快点讲啦！”
林杰喝了一口水，道：“好吧，好吧，我给你们直接讲怎么去做，至于具体的解释，我就能省就省了了。”
“第一……”
林杰伸出了一根手指头，说：“第一，不要饿着自己。”
“这个我还真需要简单解释一下，因为饥饿感是身体内储存能量不够的标志。”
“这给下丘脑的反馈信息就是：目前预设的体重设定值，已经不足以在下次进食之前，提供足够的能量。”
“下丘脑会在下次吃饭之后，通过对人体代谢的调节，来储存更多的能量，也就是脂肪。”
“所以，饿着自己，会使下丘脑提升这个体重设定值。”
林杰伸出第二个手指头，“每次不要吃全饱，到刚好无饿感最佳。”
他又解释道：“这个度呢，把握在七八成饱即可，可以通过随时吃点东西，来保持住这种状态，可以少食多餐。”
“第三呢，在保证以上两点的前提下，可以开始减肥了。”
“我的建议，是通过运动来减肥。