修炼的好处，所以，他给晴雨和秦柔两女定下的目标，便是先练习基本功扎马，然后配之药浴，增强体质。然后，修习外家拳法，慢慢的打磨身体，到时候，修炼内功心法就如虎添翼，事半功倍了。
但是，时间不等人，他只能变通一下。
早一步将外家拳传授给晴雨，相信能应付那些地下势力。然后，每天抽出空来扎马泡药浴，虽然可能效果会差上一些，但是，也差不了多少。
至于秦柔，完全是躺枪的。
当陆铮将自己的计划讲给两女听后，晴雨当即就兴奋了。她体内的躁动因子，令她对于打架砍人这种事情有着情有独钟的喜爱。但是，秦柔可没有她那种好斗因子。可是，陆铮却不肯放过她，完全是因为之前的几件事给弄怕了，他不可能随时都跟在两女身边，所以，让两女学会自保，是很有必要的。
于是，秦柔在二比一的投票下，只得跟着学习了。
就在陆铮沉思的这一会儿功夫，晴雨的身体已经开始发生变化了。先是手臂手弯僵直酸痛，微微发生颤抖，接着，就是大腿。再然后，就是小肚子直抽筋了。
这个时候，在晴雨的世界里，时间转动的缓慢之极。
滴滴豆大的汗珠，从她精致的额头和脸颊滴落