只是这准备活动也不简单，光是做完一套，她的额头就沁出了细汗。
“坚持住，等会儿还要跑一个小时的长跑呢。”
等奥莉维娅缓得差不多了，教练毫不怜悯地把她拉上跑步机，替她调好速率和坡度，没等她缓过神来就点了开始。
奥莉维娅连忙抓住旁边的把手跑了起来，等稳定下来了，他就不让她握把手了。
“深呼吸，三步一呼，两步一吸，吸气缓慢匀和，呼气短促有力。”教练在旁边观察了一会儿，发现她已经完全适应了长跑状态，“如果身体没有不适，就跑满一个小时休息，不要马上停下来，慢走一会儿。中途要是身体不适，也先慢走一会儿再停下来。”
叮嘱完奥莉维娅，教练到另一边去教其他健身房学员了。
奥莉维娅暗自感叹，幸好教练走之前给她开了网络TV，要不然她就这么干跑还真跑不下来。对她来说，长跑不是什么稀奇事，以前她跟金泰悙还在交往的时候，为了准备运动会，他们两个人会约到一起在操场长跑。
不知道教练什么时候在把手处放了一条毛巾，奥莉维娅拿过来擦了擦汗，然后挂在了脖子上。碎发黏在脖颈上，又痒又难受，她一边跑一边扎起头发。
在来美国前