，一种是精细适应型控制，说简单点，就是慢工做细活，逐步适应力量的微量输出；另一种是粗犷暴力型控制，说白了就是上量，直接找到肌肉力量的极限，然后进行反复的暴力锻炼，如此一来，肌肉就会形成固定记忆，比如练两个钟头哑铃再去投篮、绝对打铁打得嗙嗙响，但等肌肉记忆慢慢消退之后，力量也就控制住了。
至于这两种控制力量的方法到底哪个好，学界一直没有定论，但对目前的杨棠而言，自然哪种见效快哪种就好，所以他顺理成章地选了第二种，以极限方式进行暴力锻炼。
于是乎，杨棠一开练“下拉背阔”的动作，武浩的眼睛就看直了。
一般来说，综合力量训练器的负重是两竖排，一竖排十块，每块七点五公斤，共一百五十公斤；也有一竖排十五块那种，总计二百二十五公斤。
好死不死，杨棠眼下占的那台力量训练器就是两竖排每排十五块那种型号，可他一坐那儿开拉，三十块负重唰唰唰连着被吊起来十几下，愣是没见减速的。
又盯着看了两三分钟，见杨棠一直练“下拉背阔”的动作几乎保持着匀速，武浩咽了口口水，连写真照都扔一边不看了，凑上前道：“哥，问你个正事呗！”
“讲。”