大雨后的早晨空气清新微凉，只不过天色阴沉沉的，似乎还有随时下雨的可能，水泥地面上干一块湿一块的就像是瘌痢头，路上只有几名校园保洁职工在勤劳着，令整个江石校园看起来有些寂寥。
经历了昨天的长跑过后，罗阳早晨起来时就感觉到后背和大腿处酸胀得厉害，突然加大训练量的后果就是如此，但也不能因为这就放弃了早晨跑步，估摸着两三天后就能恢复如初了。
周涛对自己说过的话也负责，当罗阳起床的时候他如兔子似的蹦了起来穿戴好衣裤就跟着前者到了田径场，这个时候关鹏也已经到了，三人互相打了声招呼后就开始了晨跑。
到了上午的时候，天气情况总体来说是不错的，司马楚不留情面让昨天未完成测试的一干人等继续进行20000米测试，虽然有些人还是挺不情愿，可队长安冬都已经做了表率，他们就只能硬着头皮上了。
张候今天请了假，所以罗阳没有能在田径场和训练馆见到他，于是当大家包括周涛关鹏开始测试的时候，他就拿着球独自在田径场边上的露天篮球场练习三分球。
投篮动作是有记忆的，一天不练就容易手冷，因此罗阳给自己制定的计划中每天都有投篮训练，其中占据最大比例的是三分球的投