按照场上不同的位置训练不同的球员的投篮能力，可见胡毅鸣教练是本着全民皆兵的思维去操控着整支球队的运作，让每一名队员都拥有投篮的能力，至少也要在需要其进攻的时候能把球打进。
他让非专业的肌肉棒子来作为陪练，体会肢体对抗和逼迫防守中的感觉，让大家明白身体对抗和技巧的重要性，从长期效益来磨练大家的投篮水平。
罗阳很快加入了龙头组的训练中，他在与龙头对位的时候，能明显感受到对方浑身上下的力量，在无法强吃的情况下就只能用技巧来完成得分，饶是如此，他的命中率也不是很高。
又训练了一个小时，罗阳的肩膀已经酸痛了不少，但他并非是表现得最严重的。看上去最痛苦的应当属梅超，他在前几次的投篮中，都被龙头给颜帽，而且一不小心下还摔倒在了地上，无论是身体还是技术，他都是其中最欠缺的。
整整一下午，大家都在进行不同位置不同防守下的投篮训练，接近5点的时候，喻淡竹拿着一个文件夹走进了篮球馆，径直来到了在指导训练的胡毅鸣处。
胡毅鸣翻开文件夹，在上面扫了两眼，然后吹响了集合哨。
听到哨声后，浑身大汗的队员们才松了一口气，心想着下午的训练总