四五百斤的沙袋，按照一定的规律缓缓平提，缓缓放低。
如果你认为这种锻炼的方法很简单，没有什么技巧可言的话，那就大错特错了。
毕竟，这算是一种超负荷的锻炼，可不是举什么几十百来斤。
如果方法不当的话，不仅不能起到锻炼的效果，还有可能会拉伤肌肉，甚至伤及内腑。
想要达到最好的效果，必须要配合一种特定的吐纳之法，在吸气之时，缓缓平抬，吐气之时稍微下落。
同时还要控制胸、腹的肌肉。
精灵族人，最注重的就是臂力。因为，他们最主要的兵器就是弓箭，或是长予。
臂力不够的话，难以拉动强弓，也难以令长枪发挥出强大的攻击力。
“你的气息还不够平稳，要学会控制你的呼吸……”
孟拉的舅舅虽然疼爱这个外甥，但在修炼之时，却相当严格。
毕竟，孟拉身负血海深仇，必须要比别人付出更多的汗水以及磨难。
呼吸，听似简单，谁不会呼吸？
这是天生的本能。
但是，掌握一些特殊的呼吸法，却能够令人变得更加强大。
比如潜伏，没有特殊的呼吸法，那么就很容易被敌人发现。