很容易，但懂得慢才能更好地为快。这里并不是像四两拨千斤那样，力道小者能借力打力，功法也不是完全舍弃了快动作，凭借慢动作去对付快动作，而是希望武者要能够快慢随心，收放自如。
杨果气沉丹田，腿脚如老树盘根，牢牢扎在地上，胯若骑马，腰向下松沉，背部挺拔，右臂虚抱，徐徐探出左掌。每一个动作就跟草原上的雄狮慢慢靠近猎物一般，收敛了气势，缓缓移动，生怕一个动作过大，便碰响了枯草，惊跑了猎物。
杨果一边慢修，一边运转内功，就像打坐一般，全身经脉气息流动，虽然感觉更为滞涩，但收效斐然。一式打下来，杨果的额头便渗出了细细的汗珠，竟然比先前所有运动加起来还要累人！
附近几个小区的老人也陆续起床，小公园就是他们聚在晨练的地方，他们有的跟杨果一样练拳舞剑，有的开着音乐跳着广场舞，好不热闹。
不过杨果心神都沉浸在了自己的一招一式中，没有被打扰到。倒是有几个老头瞅了几眼杨果的动作，结果看了好久，也没看出个所以然来，谁叫杨果一个招式能打上几分钟呢。很快他们都失去了耐心，纷纷离去。
十三式拳招慢修下来，杨果脑袋上水汽蒸腾，整个人就跟水里捞出来的一样浑身湿透，