这样，先挂上去，然后，用双腿给翻过去，就是刚才我第二次那个办法，你都看到了吧？很好用，你只需要注意……”
杨果说的办法，其实就是大家很常见的单杠玩法，想让自己的半边身体翻过去，然后借助重力，抬起身来，这样腰腹手臂所需要的力量都不会太大。
这边正说着，琪琪和轩轩可是很卖力地给邹市敏加油，小胖轩因为勇敢和不怕脏，终于如愿以偿地拉住了琪琪姐姐的手，看他掩不住的笑意，不知道心里有多美呢！
小姑娘虽然现在身上脏脏的，但公主毕竟是公主，掉落人间惹了红尘，洗去铅华穿上素衣，那也依然是公主，俏丽可人依旧，当然，也生添了几分亲切，让她的形象更加受到观众的喜爱。
邹市敏最终也不负众望，他很麻利地赢下了比赛，甚至比杨果还快——这很正常，杨果毕竟是没有用上全力。
“林老师加油！”林永建上场，爸爸队们都纷纷地鼓掌，呐喊助威。观众们其实没对他抱什么希望，但是刚才镜头里大家还是看到了杨果跟他做培训的一幕，不仅重新燃起了希望。
不过，就像上一次杨果讲了秘诀然后也没什么卵用一样，这一回，林永建再一次化身为国足，再好的办法也扶不起他那瘦弱的身子，人家