就是锤炼自身，发挥身体的力量，慢慢由外而内，让身体变得强韧，只有足够强韧的身体才能承受住天地间元气的冲击，才能吸纳元气为己用，才能成为一名修者。
搬山分为九重。前三重者练皮肉，中三重者感知元气，淬炼血肉以及经脉，后三重吸纳元气锤炼筋骨。只有在搬山四重之后，修炼的好处才会一一体现出来。到了搬山四重，修炼者可以借助灵药或者妖兽血液亦或元气慢慢熬练自身，将经脉血液里的杂质一点一点剔出来。当修炼到搬山九重之时，借助体内元气人可拥有九牛二虎之力，身体不惧寒暑，百病难生。
家族中，年轻一辈，不要说搬山九重，就算是搬山七重就会成为家族重点培养的对象，而搬山九重，这一代仅一人达到。
自己五年前就是搬山三重，修炼了五年，还是搬山三重。
搬山这一层次，对天赋要求并不高，甚至可以说人人都能修炼，但能修炼到几重这的看自身本钱和机缘。
搬山九重，一重比一重艰苦，因为只有不断尝试以各种极端的方式锤炼身体，才能使身体逐渐强大。
这种极限的尝试，是对人体生命潜能的一种压榨，如果得不到补充，那就会劳损过度而亡。而补充这些被压榨的生命潜能，只有大补的