比如最简单的提纵术，双腿一曲，然后内力由丹田下行到脚底涌泉，然后再到脚尖。
用脚尖发力，同时内力上行到小腿曲泉，然后再上行至环跳，直接回归丹田。
每一次用脚借力，就几乎是这个过程的循环。
有了内力配合，自然是直接可以飞跃。
但是没了内力，就只是双腿一曲，然后往上一跳，还不到二三十厘米高，结束。
不管在自己，还是在外人看来，都简直是傻透了。
这动作幅度都还没广播体操大。
朱铭练的时候只有满满的羞耻感。
其实陈永华当时也教授过朱铭练习内功。
可就是一个双腿盘膝，然后意守丹田。
朱铭就练的昏昏欲睡。
不是朱铭不想练，主要是坐着啥感觉都没有，只感觉想睡觉。
也不知道系统给的内功是怎么样的，会有什么不同。
“提取。”
朱铭轻声说道。
朱铭本以为系统会给一本内功秘籍。
结果刚说完，朱铭忽然感觉有一道电流击中了他的身体，然后蔓延到全身。
朱铭感觉自己全身都变的麻麻酥酥的。
似乎一瞬间