马步，绑沙袋跑步，太极拳，跆拳道，泰拳。
基本都练过，徐超自以为也是武林中小有名气的高手。
但是今天在朱铭这学到的可是完全不同。
原来自己之前都是被骗了啊。
“意守丹田，感觉会阴有气感的时候，引导从督脉上行至头顶百汇，再沿任脉下行到丹田即可。”
徐超本来还想再问。
因为虽然他听说过任脉，督脉。
但是却从来不知道该怎么上行，下行。
丹田知道，但是会阴是什么，什么叫气感。
这让徐超是一头雾水，满脑子都是疑问。
而且电视里不经常演的，督脉任脉打通那可就是超级高手了。
怎么在师父这好像听的才是刚入门。
徐超忽然间就感觉朱铭有些高山仰止。
这和别人不一样就对了。
不然那还叫隐世高手吗？
那和那些烂大街的武术培训班还有什么区别。
徐超忽然感觉信心百倍。
“回去好好练习吧，等有所成就再来找我。”
朱铭挥挥手，让徐超赶快走。
在朱铭的猜测中，徐超估计连个几天，什么都练不出来自然