晨风习习，林间有鸟鸣传来。
晨风习惯性地起了个大早，洗漱完毕、穿戴整齐后来到院子里站定，深呼吸后开始打拳，忽上忽下忽左忽右，缓慢而又笨拙，看不出任何门道，看似没有任何威力，晨风却也是打的一丝不苟。
“呼……”
将近一个时辰后，随着一口浊气呼出，晨风收拳而立，浑身说不出的自在，昨晚由于晚睡而导致的疲惫也瞬间一扫而空。
当此时，旭日东升，光明在瞬间来临，驱散了山间漫无边际的黑暗。晨风转过头，面朝朝阳，再次有规律的轻轻吐纳起来。
又过了约半个时辰，一轮红日完全跳出地平线，阳光开始刺眼，晨风才慢慢闭上眼睛，结束了今天的晨练。
这都是自晨风记事之日起连成玉就交代的晨练，他一天都没落下过，虽然知道这拳法毫无威力、这呼吸吐纳之术没有任何出奇之处，他还是几年如一日的坚持了下来，这就愈发的难能可贵了。
“做饭吧！”晨风扭头看了看院子北侧连成玉住的草屋，咕哝一声，就匆匆走进了伙房。此时依稀还能听见茅草屋里连成玉和小黑狗深沉的鼾声。
烧水、下米，再放入肉末，这些肉末是把几种动物精肉切成片晒干后又研磨成粉状