你的升级计划已经基本完成，不过，有个前提条件，你得通过锻炼，把肌肉强度和细胞活性，练到三千倍以上才能进行。”
罗德上将说到这里，把一张纸拿出来，推到方源面前，接着说道：“这是最合适的训练方式。”
方源拿过A4纸看了一眼，诧异道：“负重训练……我都是要冲击陨星级的人了，这么基础的训练竟然是最合适的？”
“基础是一切的基石。”罗德上将摊手说道。
方源只是随口开个玩笑，当然知道基础训练的重要性。
“其实，你成长速度已经过快，如果是平稳时期，总部肯定会选择压一压你的成长速度，让你有沉淀的时间。”
罗德上将说到这里，也有些无奈：“厚积薄发才是最好的成长方式，成长速度过快，其实是存在风险的。不过，现在局势紧张，没有时间让你慢慢沉淀了。”
下午的时候。
方源就开始肌肉强度和细胞活性的基础训练。
训练方式很简单，就是负重训练。
重点在负重的重量上。
制造黑晶盾甲层，将黑龙战甲的重量提升到10万千克，也就是100吨，然后开始跑。
由于强相互作用力材料的变