不带任何负重只是为了热身，这样的强度对陆辰来讲刚刚好，如果不热身就开始训练很容易造成身体的损伤，正所谓磨刀不误砍柴工。
急于求成很有可能会得不偿失，浪费更多的时间。
十分钟后
陆辰调理好身体的状态，他退出了训练场，将重达三十五公斤的负重戴在自己身上，然后回到了前面的训练场地开始今天的训练。
出乎陆辰意料的是，他只坚持到第十六球，这多出来的十公斤负重让他感到极为的不适应，大大地出乎了他的意料。
他已经尽了全力，居然只能够支撑八分半的时间。
倘若他还像以前一样只用八成的实力，恐怕最多也就能支撑六分钟左右，根本完不成今天慕容文宣为他们指定的目标。
慕容文宣这回没准就是来找事情的，她一定还有什么后手没有动用。
自己还是看看别的学员有什么表现再说。
毕竟枪打出头鸟，还是安分一点为好，有的时候太优秀也不是什么好事，反倒会为引来祸端。
木秀于林风必摧之啊。
姚为那边也没有坚持多久，他比陆辰坚持的时间短上一些，大概只有六分钟半，没等达到六分钟他就有些后继乏力了，能坚