究表明，高级动物从事24小时比较辛苦的活动，在43℃必须消耗23升以上的水。假如没有足够的水，这个高级动物是没有办法做出正确的判断和正常地处理问题的。”
“人体内的温度需要保持在37℃左右。当我们活动或者身处高温环境，就很容易出汗，并且出汗的多少跟环境温度的高低成正比，因为在活动量过大或者外界环境过高时，人必须出汗才能散热，以保持身体温度的平衡，否则就容易生病。”
“当我们明白了活动、温度与人体内水分之间的关系后，就知道应该怎么才能更好地减少水分的消耗，这里，我有三个办法可以降低水分消耗的速度。”
众人竖起耳朵。
活动，温度和人体水分之间的联系非常紧密，一方发生变化，另外两项也很难保持平衡。
所以，降低水分消耗的办法也就有迹可循了。
开源节流。
“第一点，减少高温下的活动，这就是我白天躲避太阳的原因。”
“第二点，利用身上的汗，我们活动的时候一定要全副武装，用穿戴的衣服将汗保存起来，留在身体表面，当汗挥发时，我们就会感到凉快，如果直接暴露在空气中，汗液会在极端的时间内蒸发，没有丝毫作用。”