呼吸。
“这是为了你好。”毕方抬起手看了看电子表，才过去了二十分钟，“说句不好听的，这里之后王总裁身体素质最差，很有可能连c1营地都登不上，所以你现在必须练习腹式呼吸。”
“吸气鼓腹，呼气瘪腹”，闻花香一样的动作，将气息“吸入”丹田，以正常频率呼吸半分钟，血氧饱和度即会显著上升，立竿见影，屡试不爽。
这是今早出发时就教给众人的，尤其是王勇波。
按毕方的方法，只要耐心做，做正确，持续做，血氧饱和度一般就不会低于95%，几分钟就会大大缓解或者不缺氧。
但腹式呼吸一停止，半分钟之内血氧饱合度又会下降，所以要维持不缺氧，需要习惯养成。
普通人一般要用1个多月时间练习才能熟练掌握，而且中间会有逆反期，要靠坚强的意志战胜烦躁。一旦习惯养成，成为下意识，一切就都好办了。
“我强调过很多次，呼吸很重要，呼吸很重要，如果人的身体是一台发动机，那氧气就是燃料，你的呼吸方式代表的就是燃烧效率，腹式呼吸与深呼吸是质和量的区别。我们要尽量提质，才能适应缺氧环境。”
王勇波叹了口气：“话是这么说，但真的好累啊，一放松就