，用双脚踩水让身体上浮。”
“等到上半身爬上冰面时，在原地等待几秒，尽可能的把衣物里的水排出去，这会减轻你的体重，降低再次落水的风险，然后你再缓慢向前蠕动，直到远离冰窟窿。”
毕方加速踩水，在整个上半身都浮出水面后，迅速往前一仰，利用腹部轻轻贴在冰面上，接着往前爬动。
“离开冰窟窿后不要马上站起来，因为冰面很有可能再次断裂，导致你重复落水。请继续保持匍匐状态，用缓慢翻滚或爬行的方式向岸边移动。”
当大腿也抬升到冰面之上时，毕方一个翻身，终于彻底离开了河流，躺在了冰层之上，哪怕是一丝丝的冷风，也让此时的毕方感到头晕，短暂的落水让他丧失了大量体温。
全身的皮肤在低温的刺激下变得通红，如同跑过了一场艰苦卓绝的马拉松，高大的躯体上，每一块肌肉都在微微颤抖，进行着发热。
毕方将头发整齐的向后抹去，尽可能的挤干水分，从一旁的河岸上摸出了自己的肥皂，在冰冷的河水中浸润了一下，快速在身上搓动起来，同时镜头也移向了天空，让观众只能听到毕方的声音。
“当体温下降到35摄氏度，会出现浑身发抖，并且意识开始混乱。”