苏心源回到别墅以后，开始了对太极功的修炼，灵魂附体后他就是太极大师级别的，对于太极功的要领和修行中要注意的关隘都一清二楚。
这就相当于一个太极宗师重生了，开始重新修炼自己的功夫，有着事半功倍的效果，况且苏心源现在骨骼经脉已经不同于普通人，经脉各处关隘也都在灵魂附体时候打通了，所以虽然起步晚，但是速度却一日千里。
修炼仍然不可能空中楼阁，依然要从最基础的开始，首先苏心源开始练习站马步。
站马步是最基础的动作，但是真正想站出效果却不是那么简单的事情，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，劲聚于顶，这些动作都有着严格的标准，多一分少一分都不行，没有名师指点，站几个月也不如站几个小时的。
腰脊是太极功的第一重要部位，腰为轴，脊为运化，站马步就是先锤炼腰脊的力量，达到“正神灌顶，满身轻利”的效果。
站马步不是练肌肉，而是练神，练呼吸吐纳，意透虚空，精气神合而为一。
人身体有十六关，腰、顶、背、腿、足、掌、指、耳、鼻、口、膝、身、毛、气、髓、神，在正宗的太极修炼中，首先要达到第一层“丹田聚气”，之后第二层“充实命门”，第三层“