！”
段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”
“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”
“最主要的，还是放在能量这一块。”
“不过老吃油脂类食物，这太难了！”
“咦？等等！”
“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”
“嗯！这点记上！多吃油炸类食物！”
段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。
不过只吃油炸类食物显然也不行。
他还需要补充点蛋白质类食物。
蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然，蕴含的能量也相对少一些。”
“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”
“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合