照这个世界原版的锻炼方法，也就是柯飞甲收集的内气练法，针对卫铿每天的生命情况进行微调。
道家吐纳有每日的功课。
卫铿的系统在这方面归纳的更加详细。
每天早上六点，先检测身体目前的运动和血液情况，然后在梅花桩上进行一套类似太极拳的运动对身体进行协调。接下来白天，分为白昼六时，分别进行不同频率的吐纳，膳**确到了克的协调，在晚间阴生的时刻躺在维生舱中，在磁力协调下，进入深度睡眠。
这种方法，让内气后期会越来越深厚，初期很缓慢，有多慢呢？
卫铿第一次进入这个世界，意识与精神非常的不匹配，按照目前的速度，需要再过个十年左右时间，才能差不多在给女生丢小纸条的时候，附着上一丝真气精准控制小纸条飞到女生手上。这水平给航模导向还是可以的，但是驾驭大型机甲？没戏，所以也难怪道长看不上卫铿。
柯飞甲：“你在系统上开共享，给我看一下，你超能积累的情况。”
……
柯飞甲仔细的检查了一下卫铿的情况。
卫铿身体状况的立体投影显示在两人面前，柯飞甲面部表情很平静。卫铿很显然是中规中矩遵守着各种戒律。没有好色，