下来了？”
水水咬咬牙，努力加大力度，越是疲惫，力度就要更大，不然达不到李老师的要求。半个小时后，李老师喊停，“可以了，休息吧。”
千志安就在旁边蛙跳，偶尔偷个懒。
李老师转身，严肃的看着千志安，“蛙跳增加多50个，别偷懒。”
千志安委屈的看着，他只是动作稍微慢了点而已啊。
水水拿着毛巾擦汗，并没有直接坐下来休息，而是开始给自己大腿和手臂涂上药酒，然后做个舒展运动才坐下来，喝着盐水。
“呼呼，舒服。”水水额头还在冒汗，脸颊两边也红通通地。
李老师喝着茶水，“不错，力道，各个方面加强了许多，尤其是腿部的力量。如果你用这样的力量去踢一个普通成年人，那个人肯定会受伤的。当然，也要看你踢哪个部位。一会，开始锻炼腰部力量，毕竟腰部是最容易受伤，所以要重点锻炼，让这地方变得坚固。以翻跟斗为主，还有倒立支撑，如果要速成的办法，那可以下腰，看你喜欢什么方法。”
“哪个最适合现在的我，就用哪一个。”水水也不挑，能进步的，那便深入练习。
“恩，待会看看，休息十五分钟，然后继续。我要你在上午，记住你刚