盐摩擦皮肤锻炼恢复能力和抗击打能力是最为便捷的方式，而对于有资源的武者来说，以各种属性的内力注入身体进行适度的破坏则是更加高效的方式。
还有一种，则是通过运动。
以运动来代替摧残身躯，同样能达到修炼外功的方式。
二者之间的不同点在于，前者对于身体素质的加成较少，但在肉身坚硬程度和恢复力上远超后者，但也为身体留下了隐患。
对身体的摧残终究是不可逆的，明面上伤口恢复了但不等于彻底恢复完全，而且罩门也相对更多。
而后者则不同。
后者虽不会留下隐患，但肉身的坚硬程度和恢复力方面远不如前者，不过却能得到对于身体素质的更多加成，而且最为关键的一点是罩门极少！
通过运动锤炼肉身的方式，但凡是运动几乎不可避免地会涉及全身肌肉，几乎是全身的各处都在共同运作且得到锻炼。
众所周知，张某人就时常通过第二种方式修炼，而且横练硬功之中还带着些阴阳互补的内容，只要修炼足够勤奋就能迅速得到收获。
张某人嘛，就经常夜以继日地修炼，并且乐此不疲。
而上天也总是不会亏待勤奋的人，张机这种又有天赋又勤奋的