负重练剑。
一开始沈月白还以为这是爹爹在给自己开小灶练习，十分兴奋，后来才发现，爹爹除了监督他好好绑沙袋外，只坐在一旁喝茶，并不指点他的招式和剑法。
双腿绑上几十斤的沙袋已经够沉的了，还要站在梅花桩上练剑，一不小心就会从梅花桩上跌落下去，偏偏绑了沙袋的腿脚笨重，躲都不好躲。
那半个月来他身上都是青紫色，偶尔还有几块儿红的。简直像个斑点狗一样。
云凡每日帮他上药都没用，旧伤未好又添新伤。那情形实在是凄惨。
最后还是大哥实在看不下去，跟他点明了他到底是何处做错了，沈月白连忙去涕泗横流的跟爹爹认了错。
沈归远这才开口，说是最近半个月练习的颇有成效，以后就不用练了。
沈月白揉着酸沉的双腿欲哭无泪，哪有什么成效啊，他日日除了能新添一身红红紫紫的伤，什么都没得到。
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