湖中岛，绿树成荫，鲜花遍地，宛若仙境一般，一匹黑色的健壮骏马在地上吃草，眼睛时不时地往湖中观望。
“六十步了！”
又过了半年，苏陌感觉自己的力量又得到了很大的提升，五十步以后，每提升一步，都非常困难，必须要突破极限。在水中不仅可以提升力量，还可以提升韧性，每次打完一套拳法，苏陌都会游泳回去。若是脱了衣服，身上的肌肉线条非常的清晰，里面充满了力量。。
“不使用九字真言，靠拳法爆发可以到五十五步，单独使用摘星步可以到五十步，只迈步可以到六十六步，《练体七法》已经圆满，已经满足不了自己的需求了”
苏陌上了岸，好好总结了一番，显然，皆字诀改善过的《摘心步》威力提升不少，如今飞檐走壁不是问题。
突然，天上飞过一只鸽子，苏陌倒也没注意，这几年死在湖里的鸟也不少了，湖里的鱼倒是喂得肥肥胖胖，不过苏陌一直以来从没吃过湖里面的鱼，因为这里面的鱼好像除了苏陌，什么肉都吃…
一如既往的掉入河里，然后尸骨无存。突然水面上浮出一个小竹筒，恰好在四十步左右。
“一只信鸽！”
苏陌与世隔绝这么久了，外面发生什么事