共是700公斤，已经到了杠铃承受的极限。
要再加负重的话，只有到专业区去了。
刚才极限都才690公斤，怎么练了一下午能撸700了？你开挂了吧？
“我练了4组，每组十个。”
灵儿用颤抖的小手搓搓鼻子，笑得十分得意。
565、海洋乐园
“宝贝真厉害！”
杨星把她抱起来举高高，狠狠亲了两口。
这体魄，已经勉强进入精英级战士的行列了，未来说不定还真能把她们捅成战术级！
“走，去洗澡，休息一会儿我们去海洋乐园玩。”
杨星捞起金诗妍抱在怀里，带着众女回到专属休息室。
把黏糊糊的内衣全部换掉，众人狠狠洗了个澡，清清爽爽的来到客厅。
“杨君，我轻了3公斤！”
由依在体重秤一秤，惊喜的叫起来。
“大部分是水，实际减掉的脂肪可能只有一公斤左右，嗯，效果还可以。”
杨星点点头，虽然这效率不如他亲自大宝剑来的高，但胜在健康长效，不易反弹。
要知道一公斤脂肪蕴含7700大卡的能量，普通人节食加运动，辛辛苦苦一个星期