现在自己之前站的位置。】
【太好啦，现在可以把眼睛闭上吗？我会引导你的。】
【尽可能地放松，不要着急感知外界，先熟悉在这种情况下的身体。】
【小腿的肌肉可以稍微放松一些，太紧张的话可能会造成不必要的消耗。】
【嗯，现在靠感觉往左转一个面向，不要下意识地降低速度，黑暗是我们的伙伴，它能帮我们看到更多东西，并不值得被恐惧。】
【保持这个速度，默数自己的心跳，数……嗯，数一百次吧！】
【继续往左转一个面向，随便使用一些技巧加速，数心跳不要停哦！】
‘九十七……九十八……九十九……一百。’
【你好厉害呀，那现在可以尽可能地感受皮肤被风拂过时的感受吗？请集中精力去感受它，直到自己觉得习惯了。】
【速度又不小心变慢了，你还没有疲惫，别去在意黑暗。】
‘习惯了，大概。’
【没关系，现在的话大概习惯就好了，现在请你凭记忆按照刚刚的路线回去我们最初出发时的位置，什么都不要想。】
【你真的很出色呢，这种事可不是普普通通就能达到的哦，那么，现在尽量让自己的视角上升，