而是需要有计划有目的的练。
我的体脂率不算高，主要就是为了增肌。于是左兰建议我，先从大肌肉群练起，作为初级健身者，周一练胸、周三练背、周五练腿，再搭配一些小肌肉群及有氧的训练，这么一周能有三次，算是比较合理。
说着容易，可是真的练起来，却真特么辛苦。特别是练腿的时候，箭步蹲和深蹲，痛苦到zhà裂。不过想想粗呀壮的下肢肌肉，是狂呀cāo猛呀抽的基础，想想可以把那些美妙的女人，送上天，我咬牙坚持了下来。
一个月后，过了立秋。
在这一个月里，我坚持每周去健身房三次，为了不让汗水白流，自然也就有节制的控制烟酒、及油腻食品，没事也自己炒个西蓝花、炖个鸡胸肉什么的，补充一下蛋白质。由于底子还在，所以一个月下来，身材明显更有型了，腹肌和胸肌也开始显山露水。
整个人的精神，都变得更加饱满。面对这个世界，也觉得更从容和清晰了许多。
一个月来，在吴月和殷雪红的帮助下，我先后放出了十余笔数额不一的贷款，大部分都已回笼，净得利息四千五百块钱。其中有一万，是用的韩佳莹的钱，分了一千五的利息给她，我还剩余三千。
不过略微有些遗憾的