一百米结束，陈铭身形快速绕过定位杆，三步并作两步的跨上三步桩，轻松跃过壕沟，抵达矮墙时，右腿前伸，左腿蜷缩，动作行云流水。
高板跳台更是双手一撑直接蹿上去，跃过两级跳台，身躯如猿猴般爬上云梯，动作不优美，也不帅，但效率却很高。
这是陈铭每天早起，一遍一遍研究出来最适合自身的爬障动作。
下云梯时，别的新兵都会选择从末尾的孔洞，用手臂支撑着下来，而陈铭则是从顶端跳跃，落地时猛的翻滚卸力，起身冲向独木桥。
如果说叶青文他们在体能，跑步速度上占便宜，那么陈铭就占了平时在训练场地里加练的便宜。
训练中心四千多人，总共才五十个四百米障碍跑场地，差不多合算九十多人才能分到一个场地。
陈铭所在的新兵连一百多人，三个场地，合算三十多人一个场地。
这还没算他早起加练，还有白天开小灶的时间，单独接触四百米障碍跑的机会，比训练中心的人，多数倍不止。
类似的部队体能科目，没有任何捷径可走，唯有一遍一遍的尝试，一遍一遍的调整，熟能生巧。
这就是他的优势。
等冲到高墙前，陈铭轻车熟路的起跳，双手一