俯卧撑预备！”
众人现在看到哑铃就浑身发憷，不情不愿的拿起来哑铃，在心里疯狂咒骂叶飞！
你老惦记你那个B哑铃干什么玩意？
但也没什么办法，之前还有人敢仗着身体素质顶几句嘴，现在脸被打的啪啪响，还有啥好说的？
乖乖挨练就完了！
众人的噩梦，正式开始了。
先是两百个哑铃俯卧撑，叶飞还美其名曰这是额外内容，不一定会天天都有。
闻言，众人翻了白眼。
这特么就是废话，叶飞再怎么样，也不可能违背作息制度，周六周日还把他们拉出来练体能。
可不就是不一定天天都有？
只能说他们还是小瞧叶飞了。
咱叶大排长啥事干不出来？休息日搞体能，很奇怪吗？
就一句话，周六保证不休息，周日休息不保证！
当然，这是后话，要是众人表现的好，进步神速，叶飞也不愿意周六周日训练，毕竟他还想休息呢！
俯卧撑结束，全排重装三公里，抓最后十名！
注意，是重装三公里，跟刚才不一样，装备多了个背囊。
不少人刚刚已经跑过了一次，还没怎么休息，现在又跑