叶飞这个跑步训练方式，突出的就是一个凶残加讲理。
要是连着落到最后，就得连跑三个轻装三公里，累不死他算叶飞输。
而且谁也挑不出毛病，想说叶飞刻意针对他们都没法说。
跑到最后，就是体能不行，体能不行就得加练，很合理啊！
这边一批人在跑步，另外一批人叶飞也不可能让他们闲着。
跑步可以，代表下肢力量不错，那就练上肢！
轮胎这個时候就派上了用场。
依旧是全副武装，负重五十斤，一人一个对着轮胎使劲翻，翻到指定位置就停，也是抓最后十名。
这还没完，层层筛选过后，剩下的这十个人，还得推动卡车前进三十米，什么时候推完什么时候休息。
叶飞还是老样子，往驾驶室一坐，稳把方向盘，嘴里还给推车的众人加油鼓劲。
“一二，加油啊！”
“还有二十米！”
叶飞的鼓励非常有效，新兵们咬牙切齿的推着车，嘴还时不时动几下，也不知道在嘀咕什么。
等推完卡车，这一组新兵直接一屁股坐到了地上，大口大口的喘着粗气，感觉如获新生。
这种有氧加无氧的结合训练，滋