海棠书屋 > 科幻小说 > 影帝的诸天轮回 > 正文 0502、疯狂撸铁
一个个训练动作,累得喘气已如风箱般。
    五分钟时间一到,洛哥立刻喊停。
    “好,休息一分钟,稍微活动活动四肢。”他说,“这一组动作,主要训练你的上臂、胸肌、三角肌和背肌,还有你的耐力。接下来的第二回合是全身参与的循环训练,目的在于提高你在极端状态下发挥动作的能力及抗疲劳能力……”
    洛哥认真工作起来很尽职尽责,不但亲身示范每个动作,而且会详细向苏乙解释这么做的目的是什么,原理是什么,深入浅出,让苏乙明明白白训练。
    而苏乙此刻喘得停不下来,整个人像是刚从水里拎出来一样。
    塔巴达训练模式的精髓就在于,短短的五分钟一个回合内,会让你完全精疲力竭,榨干最后一点潜力。
    但只是休息了一分钟,苏乙便立刻开始了第二回合的训练。
    这一回合的训练强度又有所加强,先是抱扛50公斤的沙袋,目的是为了提高力量和抱摔能力。
    十次!
    十次抱扛沙袋完成,立马再来十次哑铃推举。
    哑铃是25磅的,不算太重。
    然后是十次哑铃俯卧撑。
    放下哑铃,再来十次俯卧撑站立跳起。
    依然是


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