蒋长生睁开眼睛，看到孟佳俏生生的站在自己床边。
“给你做了肉圆面，吃完去拜年，太晚了别人会说闲话。”
“好的佳姐，马上起来。”
蒋长生穿好衣物，快速的洗漱完，吃了香喷喷的肉圆面，随后走出屋子。
孟佳没有跟着，她在家里留守，等待其他人到家里拜年。
这是村子里的习俗，大年初一必须到每家每户拜年。
“来吧！来吧！相约98！来吧，来吧，相约1998！”
村子的广播已经在单曲循环昨天春晚的爆款歌曲，在相约98的歌声下，蒋长生很快将村子走了一遍，完成了拜年任务。
回到家里，蒋长生迫不及待的按照锻体策开始锻炼身体。
锻体策并不复杂，以圆融桩功为基础，配合射箭式、伏马式、缠蛇式三种锻炼方式，圆融桩功锻炼身体每个部位，长期练习可以外强肌肉，内壮脏腑，从整体提升一个人的体质。
射箭式则侧重锻炼力量和筋骨，伏马式锻炼下肢和闪躲能力，缠蛇式提升身体的柔韧和协调能力。
蒋长生双脚不丁不八与肩同宽，双膝微微弯曲，双手像是抱了一个大圆球一般曲在身前，配合特定的呼吸和冥想，开始站