正文 第039章：演员的素养(4/6)

    想要做到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量，获取超过人体代谢更多的能量，这样才能将过量的能量在人的皮下储存起来，形成脂肪。
    食物内容丰富多样，饭菜尽量美味可口，这样增肥者才能有胃口吃得多，增肥更加快速。
    这是最普通的增肥方法，如果时间充足，这样增肥的话，半个月、一个月，周夏可以达到薛小璐的要求。
    但是现在没有那么多时间，他必须最短时间增肥成功，因为李莲杰的档期是死的，导演虽然没有说，但是他必须考虑到这个情况。
    如果李莲杰进组之后，他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥成功，那这些镜头日后只能通过补拍剪辑的方式来做。
    这样就会让本来一气呵成的完美长镜头，出现破绽，让这个镜头的美感大大降低。
    再说表演是有参照系的，补拍的时候，肯定是他一个人，人物的相对位置、表演、拍摄环境，自然是无法完全还原，这也会对剪辑的质量造成影响。
    周夏可不想真的让这一切发生，这样的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有什么区别？
    张佳辉在拍摄《激战》前，为了快速增肥练肌肉，根据营养师的推荐，有一套完整增肥练肌肉的食谱。