个人俯趴在地上，双臂抱着双腿，抱成团圆，他正在修练，吸收周围的宇宙能量，第二幅图案模糊得已经看不清了，第三幅图案也模糊得看不清了，第四幅图案，一个人做了一个高难度的动作，就像一条蛇一样，整个身体好像没有骨头一样扭曲起来，周围的宇宙涌入他的身体内，第五幅图案，模糊不清，第六幅图案，模糊不清，，第十一幅图案，可以看清，第十二幅图案，。
这就是姆文明的修练方法。
在查塔姆遗迹发现的文字中，以及雕刻图案中，经常会提到修练。
姆文明的修练方法就是有方法锻炼身体，达到身体的极限，挖掘出身体的潜能，姆人发现，在这个过程中，身体会被动地吸收宇宙中的能量，强化身体的肌肉，骨骼，五脏六腑，达到身体潜能极限不断突破的目地，，关键是有方法的锻练，姆文明在漫长的修练文明中，总结了一些有效的修练方法，刻在石壁上的14幅图案，就是有效的锻练方法。
在一些花岗石板，墙壁上的文字中，陈东也能了解到姆人修练身体所能达到的极限，能够举起上千斤的巨石，一拳打断一颗树，徒手可以扭曲一根铁条，能够像骏马一样奔跑，能够撕裂虎豹，，由于身体的潜能不断被挖掘突破，身体的基因细胞得到增强，