练气第一要诀就是坐得住，竹屋建好，查明周围的情况，吴东方再次坐了下来，一旦坐下来，立刻进入入定状态，所谓入定，说的虚一点儿是示寂冥思，守空禅坐。说的白一点儿就是坐着不动，专心致志的呼吸练气。
没师父有没师父的毛病，但没师父也有没师父的好处，没有师父就没约束，不用揣摩师父说的偈语，也不用按照师父要求的方法修炼，更不用千方，反应速度的快慢直接决定了可以击败多少对手，以及可以在多长时间内击败对手。再往白了说，反应速度的作用有两个，一是在最短的时间内击败对手，二是可以同时迎战多名对手。
练习方法很简单，竹林里到处都是竹子，它们全是拿着刀的对手，面对着这么多对手怎么办，尽快打倒，打倒一个危险就消除一分，有出息的人不但不会逃避压力还会给自己施加压力，在吴东方眼里，这些竹子都是强大的对手，不能有任何的懈怠和轻视，竹子有很强的韧性，不像树木那样受力，一拳过去往往只能打裂不能打断，裂而不断的竹子是什么，是没打死的敌人，没死的敌人会进行疯狂的反扑，该怎么办，补拳，冲裂开的地方补，割手怎么办，痛怎么办，活该，谁让你没有一拳打倒。
“这么玩命儿干嘛”王爷给吴东方衔来