成就让他举更重的铁锁。
跑桩练的是腿，袁成教给他几种步法，都是模拟实战中趋进避退，闪转腾挪的脚步。
站桩就是保持一个姿势长时间不动，看似简单，实际上相当熬人。
除此之外，袁成还教给他一套吐纳口诀。
吐纳口诀有些特别。
赵林本来以为会是“气沉丹田”之类的功法，没想到只有六个字：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
“别小看这六个字，不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血的运行。”
袁成解释道，“长久练习，气力自生，锤炼筋骨，滴水石穿。”
“嘘……呵……呼……”
赵林试着发音，感觉很像前世京剧的吊嗓子，或者歌唱家练习发声。
区别在于练的时候手在身上各处拍打，身体也做出相应的动作。
他练习的时候，袁成在一旁帮他校正发音。
每当发音正确，五脏六腑便会产生共鸣，全身上下微微颤动，又痒又麻。
“没想到几个简单的发音竟有如此效果。”
赵林从早上一直练到日落时分，中间除了吃饭几乎没休息。
他吸收了老黄牛和熊罴的精魂，不