和骨骼，用来增加力量。
而黑角羚的精魂，则用于增强肌腱和筋膜的韧度。
赵林每天吃大量肉食，两方面都能得到补充，但也有些许不同。
比如喝骨汤，吃排骨，熊罴格子里的元气就会充裕丰厚。
如果多吃蹄筋、牛腱一类的食物，那么黑角羚格子里的元气就会变多。
菊头蝠又跟两者很不一样：吃肉效果不大，反倒是蔬菜、干果、动物肝脏能在这个格子里产生大量元气。
“多吃含维生素和含锌的食物，对听力有好处。”
得益于前世对健康养生方面的宣传，赵林多少懂一些营养学知识，大概清楚每种食物里包含的营养成分。
他也推导出来一个结论：多吃食物，多补充元气，但如果能精准补充营养，效率也就更高。
他正处在练骨阶段，知道这个关窍以后，刻意加大对牛奶、排骨、瘦肉、鱼虾等含钙量高的食物摄入。
这时代喝牛奶的人不多，穷人喝不起，富人嫌腥不爱喝。
赵林却很清楚，牛奶是补钙最快、最有效的方法，每天早中晚都来上一斤煮开的牛奶，差不多把它当成水来喝。
如此坚持多日，效果显著。
身体上的变化越