然后她跟着沈如是，一点点的拉伸身体。
动作看起来简单，但是做起来之后才发现好难啊。
而且她还做不怎么标准，还是沈如是纠正了之后再慢慢做好的。
总共九个动作，做完之后小脸上全是汗水，身体也有些酸疼。
“姝姝真棒，第一次就能做得这么好了。”
她道：“这套练体术其实是一个名叫蓝星的星球上一位修士发明出来的，我只跟着书上学过，但因为龙的身体和他们的身体其实是不同的，我只学到了其中的形。”
阮姝听她说蓝星，耳朵顿时就竖起来了。
沈如是见她感兴趣就继续说：“其实蓝星的修士和那些武士创造出来的很多练体术都很不错的，但是吧，消失毁灭了很多古籍，留下来的不多了，咱们龙族的传承也消失了很多。
而且很多练体方法都不适合我们，万万年前的那次大战，与其说是宇宙种族之间的战争，不如说是一次量劫呢。”
沈如是靠坐在美人榻上，手里拿着玉瓶酒壶，仰着脖子就往嘴里灌酒。
“各大种族的老祖宗们都在那次量劫中消失了，凤族好像只留下了一颗蛋，但是也不知道掉落到哪里去了，这么多年过去说不定早死了。