过度运动都还会酸疼的，何况那里挺脆弱的呢。所以不要过度使用，爱爱次数要适量，不要纵yu过度（纵yu过度会秃顶的吧）。
关于保养呢，前面的帖子我也说过，要保持良好的饮食习惯，养成定期拉臭臭费习惯。一般来说建议养成早起拉臭臭的习惯，也不要暴饮暴食造成肠胃炎什么的拉肚子就不好了。
关于那个地方，有一个运动，健身房的很多男xing朋友都喜欢练（能把鸟练大，增强活力），这个运动叫做“提肛训练”，但这个运动最大的好处，是能够锻炼pp的灵活xing，哈哈哈哈哈，没想到吧。
具体呢，就是有规律的加紧、放松pp，能够感觉花花用力收紧，又放松到这么自然状态，就对了。基本上一组提纲训练要做50次收紧和放松的动作。这个运动，能够保持花花的弹xing（是不是听着很厉害，传说中名器训练法之一），而且还能预防便秘和保持肠道的蠕动。
至于得了痔疮这个事情，当然是要去医院啊！！！一般来说要是花花有伤口了，不及时治疗也会容易长痔疮，所以攻君们在爱爱的时候千万不要粗暴，好不好，为了你俩的xing福着想。
再一个，受君们爱爱的时候如果不舒服一定要说，千万别忍着，疼了