海棠书屋 > 都市小说 > 养成系男神:听劝后,我成了顶流 > 正文 第二百七十八章:糟了,他在很认真的想让我瘦!(求月票!)
    健身中心。
    已经完全消汗了的李有志看着直播间里哄成一片,嚷嚷着让自己带着减肥,就按照自己这个模版为目标的网友们,不禁咧起了嘴。
    别人不知道,但是他自己是知道炼成今天这个样子,到底是有多难!
    从开始到现在整整十个月的时间,李有志的手机时间管理软件上,累计健身时间达到了670个小时!
    这什么概念?
    也就是说,按照他一直执行的一周四炼两天修复的健身计划,每天的平均健身时间就达到了两个小时。
    这两个小时包括50分钟的有氧,20分钟的无氧,以及四十分钟的力量。
    但是这就够了吗?
    远远不是……
    相比于这些锻炼,真正能够让志哥达到12%体脂率标准男性体型的,还包括休息,饮食等方方面面的自律。
    这么长时间,除去《特级英雄》夜间拍摄,以及《奇妙游》那会儿赶项目作息略有紊乱之外,他每天都保持着10:30入睡6:30起床的作息。一日三餐严格按照早上粗粮,中午蛋白红肉,晚上蔬菜的饮食节律。
    就这,最后能够突破12%都还得说有身材光环的功劳在里面。
    所以现在,看


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