础动作的训练，出拳，踢腿，肘击，屈膝……
这看似简单无比的动作却做得众人汗如雨下脸色煞白，那击出去的手脚仿似筛子一般不住颤抖，让人不由得担心下一刻就会倒下。
昨日训练的开始，他们看到冷夏列出的计划还在心中暗暗窃喜，果然是娇生惯养的千金公主，这些训练简单容易的很！
没想到整整一天结束下来，四百个虎背熊腰身体强健的侍卫们一个个就好像死狗一般，瘫在地上再也爬不起来了，整整四百人就没有一个还能站的住的！
最夸张的，甚至还有不少人白眼一翻直接晕了过去……
此时的周仲那真是yu哭无泪，自己简直妄为这侍卫队的军师，什么心思缜密什么沉着睿智，竟然也yin沟里翻了船！想到自己接近四十的人了，一把年纪还要受这非人的折磨，姑娘你怎么下的去这个手啊！
林青更是泪流满面，他跟着众人一起训练，只觉得这一手一脚都已经不是自己的了，全身没有一处地方不是酸痛麻痹的！
他就知道没这么简单，姑娘前日里那神秘兮兮的一笑，现在想一想，真是怎么看怎么jiān诈啊！
冷夏自然不会让这四百人轻轻松松的，那一套训练计划可是冷夏前世里她自己曾