蔡悦今天做的是香江传统的四菜一汤：
菠萝咕噜肉、香煎芙蓉蛋、清蒸石斑鱼、烟筒白菜和桑杏猪肺汤。
“不搞太多花样了，吃点家常菜。”蔡悦解下围腰来说道，“但是那个珍珠龙胆石斑可以多吃一点，是有位朋友从海外送过来的，很正宗、很难得。”
“能吃到蔡老您做的菜，我们真是三生有幸啊！”洛尘由衷地道。
徐子萌感动得都快要哭了。
“香江食神”的手艺绝不是盖的，每一道家常菜背后都是岁月洗练的料理经验、手艺和对美食、对生活的体悟，吃时无比享受，吃后回味悠长。
席间，蔡悦和徐子萌探讨了很多有关美食的话题。
蔡悦为徐子萌总结，说她今天之所以能赢，主要是赢在了汤汁上面，用心做好汤，很重要。
蔡悦还讲述了烹调之道的高深境界——大羹不和。
说大凡写作手法高明的作家，总离不开—门看家本领一一白描，即不加藻饰，不添油加醋．把事物原原本本地描写出来，“原汁原昧”地再现生活、场景。其它想像、抒情、议论……一律留待读者自己补完。烹饪也是—门艺术，凡艺术总有其共通之处。烹饪也有它的“白描”之法——那就是“只烹不调