些苦行的修者得知，恐怕要被气得吐血三升。
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备战第二天。
晚餐。
徐子萌准备了：
鱼羊一锅鲜、辣炒花蚬子、酱爆海之角、上汤青玉白和花生红豆粥。
何志雄依然累得像死狗，吃得像野猪一样。
边吃边说：“唔唔，好吃，太好吃了……哎，洛兄弟，昨天的运动量就差点让我挂掉，今天直接翻倍，按说我应该已经挂掉，但却意外完成了，你说是不是因为我的身体和气息真的变强了？”
洛尘看了他一眼，道：“应该是的。”
这一天，洛尘都在房间里面炼制丹药。
用那小型红铜丹炉，刻画相应的符纹，布置相应的法阵，按照比例放入从云隐农庄云草园中寄来的各种药材，有人参、重楼、黄精、何首乌、天麻、石斛、当归、独活等等。
这些药材为人工种植，年份也不是很久远，但洛尘以前世大隐云霄子胸藏之秘法种植，品质相比深山老林中那十几年、几十年的珍稀药材也毫不逊色。
植物按品质层级可分为青云灵仙四等。
洛尘在云隐农庄所种植的蔬菜、水果，基本上都是青种蔬果，虽然是最低等次，却