我们军中马步讲究的就是一个刚，一个稳，这两点潘子都做到了，就算是我，单就马步来说，也就这样了。”
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
在军中，马步也是基本功，任何一个进入军区开始锻炼的人第一门功课就是马步，但是正如马步的普及一样，它只是基本功，当实力达到一定条件之人，人们就会开始迈步向前，但是愿意再折回头好好练练马步的人，就少了。
不过陈红星和凌茜的实力显然知道一个好的马步代表着什么。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
刚才潘子这一下就充分体现了马步的重要xing，面对萨内小坦克一样的撞击，下盘够稳上身的力量才足够硬刚。
马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
看到潘子有这么好的基本功，陈红星