色光芒聚向金灵根，闭气意守金灵根，意想金灵根发出金色的炽亮光能。当闭气不住时。变口形发暗声，“四”，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想金灵根的金色光能向发出浅白色光能的水灵根贯注，水灵根的浅白色光能骤炽，此法为五行相生之金生水。
随着金色光芒聚向水灵根，闭气意守水灵根，意想水灵根发出浅白色的炽亮光能。当闭气不住时，变口形发暗声，“吹”，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想水灵根的浅白色光能向发出青色光能的木灵根贯注，木灵根的青色光能骤炽，此法为五行相生之水涵木。
随着浅白色光芒聚向木灵根，闭气意守木灵根，意想木灵根发出青色的炽亮光能。当闭气不住时，变口形发暗声，“嘘”，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想木灵根的青色光能向发出红色光能的火灵根贯注，火灵根的红色光能骤炽，此法为五行相生之木生火。
……
意想太阳的七彩光能与天地灵气随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身毛孔进入体内，聚向丹田，闭气意守丹田，意想丹田内爆发出百彩的炽亮光能，照亮了整个身躯，当闭气不住时，变口形发暗声，“嘘”，如叹气似地向外短促地呼气，丹田的百彩光能向下直